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口腔保健三部曲

1. 刷牙 刷牙是保持口腔清潔的主要方法。每天早晚各一次,每次時間不少3分鐘,是預防牙周病的最好方法。

  2 .牙線 牙線有助於對牙刷不能到達的鄰面間隙或牙齦乳頭處的清潔,特別對平的或凸的牙面最適合。取1根牙線,兩端纏繞於雙手中指上,間距15釐米,清潔上後牙間隙時,用一手拇指和另一手食指將線繃緊,使牙線通過接觸區進入牙間隙中,作來回移動,使牙線在牙頸部牙面上刮動,以清除牙面牙菌斑。清潔所有下牙間隙時,可用二手食指執線,將線繃緊,壓入牙接觸點之下,做來回移動。牙線是較佳的潔齒工具,正確應用對去除牙齒鄰面菌斑有較好的效果。

  3 .漱口 首先要養成飯後口腔含漱,清除口腔內食物殘渣的習慣。漱口時將漱口液含在口內,緊閉嘴唇,上下牙齒按正中牙合關係咬合,然後鼓動兩頰及唇部,使溶液能在口腔內充分接觸牙齒,牙齦及黏膜表面,同時運用舌肌。使漱口水能自由地通過牙間隙,利用水力反復沖洗滯留在口腔各處的食物碎屑,然後將漱口水吐出。每次時間不少於3分鐘,每天2次含漱,從而清除殘留在口腔各處的食物殘渣,抑制菌斑、結石和牙齦炎的發生。

  綜上所述,只有掌握了維護口腔衛生的方法和技能,個人口腔保健和定期口腔檢查相結合,這才是維護牙周健康最可靠的保證。
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